Bli stark med spiderman-walk

Övningen spiderman-walk ger dig garanterat svett på pannan och får förbränningen att skjuta i höjden!

Kvinna gör spiderman-walk, styrketräning, redo för bikini

Så gör du spiderman-walk

  • Stå på händer och fötter. Armarna ska vara sträckta och händerna rakt under axlarna.
  • "Gå" tre steg åt ena hållet och tre steg åt andra hållet.
  • Sträva efter att lyfta samma fot/arm när du tar ett steg åt sidan så att du går ”passgång”.
  • Håll ner baken så att kroppen bildar en rät linje.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background