Bli stark med spiderman-walk

Övningen spiderman-walk ger dig garanterat svett på pannan och får förbränningen att skjuta i höjden!

Kvinna gör spiderman-walk, styrketräning, redo för bikini

Så gör du spiderman-walk

  • Stå på händer och fötter. Armarna ska vara sträckta och händerna rakt under axlarna.
  • "Gå" tre steg åt ena hållet och tre steg åt andra hållet.
  • Sträva efter att lyfta samma fot/arm när du tar ett steg åt sidan så att du går ”passgång”.
  • Håll ner baken så att kroppen bildar en rät linje.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background