Bli stark med spiderman-walk

Övningen spiderman-walk ger dig garanterat svett på pannan och får förbränningen att skjuta i höjden!

Kvinna gör spiderman-walk, styrketräning, redo för bikini

Så gör du spiderman-walk

  • Stå på händer och fötter. Armarna ska vara sträckta och händerna rakt under axlarna.
  • "Gå" tre steg åt ena hållet och tre steg åt andra hållet.
  • Sträva efter att lyfta samma fot/arm när du tar ett steg åt sidan så att du går ”passgång”.
  • Håll ner baken så att kroppen bildar en rät linje.
Newsletter background