Bli stark med lunges

Få stenhård och stark rumpa och tonade benmuskler med lunges.

Kvinna gör lunges, bikini

Så gör du lunges

  • Stå med ena benet framför det andra.
  • Lägg vikten på främre fotens häl och bakre fotens trampdyna.
  • Böj på knäna så att det bakre knäet går ner i golvet. Kom sedan upp till stående igen.
  • Gör övningen i 30 sekunder med samma ben fram och byt sedan ben.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background