Bli stark med lunges
Få stenhård och stark rumpa och tonade benmuskler med lunges.
Så gör du lunges
- Stå med ena benet framför det andra.
- Lägg vikten på främre fotens häl och bakre fotens trampdyna.
- Böj på knäna så att det bakre knäet går ner i golvet. Kom sedan upp till stående igen.
- Gör övningen i 30 sekunder med samma ben fram och byt sedan ben.
