Bli stark med lunges

Så gör du lunges

• Stå med ena benet framför det andra.
• Lägg vikten på främre fotens häl och bakre fotens trampdyna.
• Böj på knäna så att det bakre knäet går ner i golvet. Kom sedan upp till stående igen.
• Gör övningen i 30 sekunder med samma ben fram och byt sedan ben.