Bli stark med lunges

Få stenhård och stark rumpa och tonade benmuskler med lunges.

Kvinna gör lunges, bikini

Så gör du lunges

  • Stå med ena benet framför det andra.
  • Lägg vikten på främre fotens häl och bakre fotens trampdyna.
  • Böj på knäna så att det bakre knäet går ner i golvet. Kom sedan upp till stående igen.
  • Gör övningen i 30 sekunder med samma ben fram och byt sedan ben.