Din kropp förändras under klimakteriet. Därför bör du också räkna med att din lust förändras. Lyssna på din kropp om du vill behålla intimiteten, uppmanar sexologen.
SEXLUSTEN är som en försäkring. Den måste ses över då och då när livet förändras. Det kan nämligen finnas saker som behöver justeras för att passa den aktuella situationen.
Du kanske känner dig själv som en person som tidigare snabbt blev upphetsad av kyssar och smekningar.
Men i åldern 45–55 kan det kännas som om maskineriet blir tyngre att få igång. Du kanske frågar dig själv: Har jag slutat att njuta av sex?
Så behöver det inte vara, även om det kan kännas som om din lust är vilande, säger sexologen Majken Højrup Wiborg.
Medan vissa väljer att säga "det var det sexlivet", finns det andra som fortfarande vill att sex och intimitet ska vara en del av deras relation, och hon hjälper dem att återupptäcka sin lust.
”Kvinnor som går igenom klimakteriet och kommer till min klinik säger att deras lust har försvunnit och att samlag har blivit svårt”, säger hon och fortsätter:
"Det är normalt att sexualiteten förändras under livet. Därför kan det finnas något annat än tidigare som känns trevligt och bekvämt. Det handlar om att hitta vad som fungerar för just dig och din partner", säger hon.
Läs också: Annes sexlust har försvunnit: Så hanterar hon samlivet med sin man
Klimakteriet innebär att kroppen gradvis producerar mindre östrogen och progesteron. Detta kan märkas både fysiskt och mentalt – och för vissa även sexuellt.
"Hormonförändringarna kan leda till torra slemhinnor, värmevallningar, humörsvängningar och minskad lust. För vissa kvinnor leder detta till faktisk sexuell dysfunktion", förklarar sexologen Majken Højrup Wiborg.
När slemhinnorna i slidan blir tunnare och förlorar sin elasticitet kan sex kännas obehagligt – eller till och med smärtsamt.
”Det kan uppstå motstånd när penis förs in, vilket kan orsaka skador och ömhet”, säger Majken Højrup Wiborg.
Läs också: Aj, mitt underliv – därför får du ont där nere
Värmevallningar spelar också en roll:
”Om du känner dig varm, svettig eller rastlös är det sällan du känner dig särskilt attraktiv eller sugen på att närma dig någon. Sex blir då lätt en låg prioritet.”
Vissa kvinnor som går igenom klimakteriet upplever också humörsvängningar som kommer helt oväntat.
”Du stöter bort din partner, men vad du egentligen behöver är att veta att du fortfarande är attraktiv, även om du till exempel svettas.”— Majken Højrup Wiborg, sexolog
Vi tenderar att se på oss själva med kritiska ögon eftersom vi jämför våra kroppar med de fasta brösten, platta magarna och släta huden från förr.
"Jag träffar kvinnor som kämpar med en förändrad kroppsbild. Det kan vara svårt att vara öppen för fysisk kontakt om man inte tycker att man är attraktiv", säger Majken Højrup Wiborg och fortsätter:
"Istället kan man försöka se skönheten i att man har tillbringat några år tillsammans. Och om din partner fortfarande tycker att du är attraktiv, blir det lättare för dig att känna dig attraktiv själv."
Läs också: Blir vi mindre toleranta med åldern?
Det är viktigt att sätta ord på vad man känner och upplever, annars kan perioden explodera i missförstånd, skuldkänslor och skam.
"Om du lever med en man kanske han inte helt förstår den psykologiska förändring du går igenom. Han känner sig avvisad och saknar henne fysiskt", säger Majken Højrup Wiborg.
Hon råder båda parter att sätta ord på sina känslor. Kvinnan kan till exempel säga: Det är inte dig jag inte är attraherad av, utan det är något som händer inom mig som jag inte kan kontrollera.
Lyckligtvis finns det också aspekter av klimakteriet som kan öka din energi för sex och intimitet.
För många människor är arbetslivet stabilt, så det finns mindre prestationspress. Kanske kan du ha mer spontant sex om dina barn inte längre är små. Och när mensen upphör behöver du inte längre oroa dig för graviditet.
Och sedan kanske det viktigaste av allt:
”Mogna kvinnor är ofta bättre på att uttrycka sina behov. Kan jag säga att jag vill ha ett finger där eller föreslå rollspel? Ja, det kan du! I den åldern upplever många större mod att öppna sig om vad de längtar efter sexuellt”, avslutar sexologen.
Få mer specifika råd om hur du kan upprätthålla ett bra sexliv här.
KÄLLA: Majken Højrup Wiborg, sexolog och läkare