Viktminskningsmedicin är ett bra incitament för att gå ner i vikt. Men räcker det med att bara ta medicinen, eller måste man också anstränga sig själv? Britt fann svaret längs vägen.
VIKTMINSKNING sker inte av sig själv, även om du tar Ozempic eller Wegovy. Britt inser hur viktig hennes sjuksköterska har varit för henne.
Undvik smör. Ersätt vitt bröd med fullkornsbröd. Ät bara en portion till middag.
Britt minns tydligt de goda kostråden från sjuksköterskan när hon började ta viktminskningsmedicin sommaren 2022. Hon vägde sig regelbundet varje månad så att Britt kunde börja gå ner i vikt.
"Jag lyssnade bara inte på råden eftersom jag inte var hungrig. Vikten gick ner av sig själv", säger Britt, som nu är 50 år.
Läs också: Lär dig att äta hälsosamt – för livet
Vid det laget var hon superglad över att siffran på badrumsvågen äntligen hade börjat gå i rätt riktning.
Under tidigare år hade hon gått upp i vikt eftersom hon hade slutat sitt fysiskt krävande jobb som husmålare. Hon gick upp 41 kg på sju år.
”Min maxvikt nådde 129 kg, och jag tänkte att nästa gång skulle vågen visa 130 om jag inte gjorde något”, minns Britt.
”Jag började ta medicinen och kände snabbt en mättnadskänsla, och mitt sötsug försvann helt enkelt”, säger hon.
Från att ha blivit andfådd av minsta promenad eller trädgårdsarbete återfick Britt en del av sin fysiska styrka. Hon kunde andas ordentligt igen och knyta sina egna skosnören.
Läs också: Forskning: Hur hälsosamt är trädgårdsarbete?
”Jag kunde känna det i mina byxor, eftersom jag gick ner flera storlekar – det var en enorm seger.”— Britt, användare av viktminskningsmedicin
Efter ett och ett halvt år – vintern 2023 – hade hon gått ner 17 kg och vägde nu 112 kg. Allt gick så bra att hon och sjuksköterskan kom överens om att hon kunde fortsätta programmet utan kontrollvägningar.
Under den följande perioden började Britt tappa fokus på sitt viktminskningsprojekt. Hon sträckte ut medicineringen som var avsedd att räcka i fyra veckor till sex veckor, och om hon hade en månad med många utgifter hoppade hon över injektionerna.
”Det var en fråga om prioriteringar, och jag prioriterade något annat. Jag trodde att jag kunde kontrollera det själv, men det gick inte, för jag började hetsäta godis igen”, säger hon.
Resultatet blev snabbt tydligt. På ett och ett halvt år gick hon upp 15 av de 17 kilo hon hade gått ner.
Det var Britts vuxne son som en dag tog henne åt sidan och slog larm.
"Han sa till mig: 'Mamma, du måste göra något. Du har just fått ett barnbarn som du måste finnas där för'", berättar hon.
Läs också: 7 fördelar med att sluta med socker
Det gjorde intryck, och Britt är nu tillbaka på rätt spår och anstränger sig för att gå ner i vikt. Hennes aptit är fortfarande liten, men hennes sug efter socker har varit svårt att kontrollera.
Därför har hon haft ett allvarligt samtal med sin man.
”Jag försöker övertala honom att inte ha godis och kakor hemma. Jag har sagt: ’Du måste hjälpa mig, för jag är inte stark nog att hålla mig borta från dem om de finns i skåpen’. Han börjar förstå att det här är allvar”, säger Britt.
Britt har nu tagit viktminskningsmedicin i tre år, men det är först under de senaste sex månaderna som hon på allvar har försökt följa de hälsosamma kostråden som hon fick av sjuksköterskan vid den tiden.
”Jag har lärt mig att medicin inte räcker. Jag måste tänka på vad jag stoppar i munnen. Det handlar inte bara om en diet, utan om förändringar för resten av mitt liv”, säger hon.
Läs också: Hitta din väg till viktminskning: Välj mellan 6 nya vanor
Den nya insatsen ger tysta resultat: hon har gått ner 5 kg på fem månader och har återupptagit sina kontroller hos sjuksköterskan. Målet är att fortsätta tills hennes vikt sjunker från 122 kg till cirka 90 kg.
”Man får inte ge upp om man inte lyckas första gången. Jag vet att medicinen fungerar om jag använder den korrekt”, avslutar hon.