Träna med en kompis

Det är både roligare och mer effektivt att springa ihop med andra.

Under uppvärmningen finns det tillfälle att småprata, och på löprundan finns det flera som hjälper till att hålla tempot uppe och att tävla mot, om du vill det.

Speciellt under intervallträning är det bra att springa i grupp. Här kommer du att också pressa dig själv hårdare, för det faller sig mer naturligt när du försöker hålla jämna steg med andra.