Öka farten gradvis och bli snabbare

Istället för att springa som vanligt, så testa att utmana dig själv genom att gradvis skruva upp tempot när du är ute.

När du stadigt ökar tempot tvingas musklerna arbeta trots att mängden trötthetsämnen ökar. Det vill de helst undvika och effekten är därför ett massivt formlyft efter bara några få gångers träning.

Så gör du

  • Om du springer med GPS Ha som mål att springa varje kilometer 5 sekunder snabbare.
  • Utan GPS Hitta en runda som är 1 km. Spring den flera gånger. Målet är att springa den lite snabbare för varje gång.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background