Öka farten gradvis och bli snabbare

Istället för att springa som vanligt, så testa att utmana dig själv genom att gradvis skruva upp tempot när du är ute.

När du stadigt ökar tempot tvingas musklerna arbeta trots att mängden trötthetsämnen ökar. Det vill de helst undvika och effekten är därför ett massivt formlyft efter bara några få gångers träning.

Så gör du

  • Om du springer med GPS Ha som mål att springa varje kilometer 5 sekunder snabbare.
  • Utan GPS Hitta en runda som är 1 km. Spring den flera gånger. Målet är att springa den lite snabbare för varje gång.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background