Läs också

Bli superstark när du springer

Styrketräna och bli snabbare

Många löpare glömmer att styrketräna benen eftersom som de tycker att benen blir starka av själva löpningen. Faktum är bara att det är stor skillnad på löpträning och benspecifik styrketräning.

31 juli 2015 av Martin Kreutzer

1. Köp flera par löparskor 2. Variera dina rundor och undvik skador 3. Träna med en kompis 4. Sprinta dig i form 5. Öka farten gradvis och bli snabbare 6. Ät rätt inför träningen 7. Sätt ett mål och bli en bättre löpare 8. Variera dina rundor och kom i bättre form 9. Sov gott och bli en bättre löpare 10. Styrketräna och bli snabbare

Kommentarer

3 nr. av I FORM + Active Fit multiväska för bara 99 kr

Läs mer här >>

Mät din runda med I FORM – nu på mobilen

Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.

Omröstning

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?