Sov gott och bli en bättre löpare

Prioritera att sova ordentligt om du vill bli en bättre löpare; hård träning toppar bara formen om kroppen får lov att återhämta sig.

31 juli 2015 av Martin Kreutzer

Viktigt är att hitta den rätta balansen mellan utmanande träning och återhämtning för att få optimala resultat. Du bidrar själv på bästa sätt till kroppens återhämtning genom att gå och lägga dig lite tidigare.

Efter en hård omgång träning behöver kroppen sova en timme extra. Var också noga med att äta extra hälsosamt under de perioder då du tränar hårt.

Ät särskilt fet fisk, massor med goda grönsaker, frukt och fullkorn i mängder.

I FORM rustar dig för löprundan

Just nu kan du få en superpraktisk och snygg löparjacka från Active Fit tillsammans med I FORM. Löparjackan är skräddarsydd för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att göra ditt bästa under träningen, oavsett väder och vind.

Få den snygga löparjackan tillsammans med massor av inspiration, tips och sunda recept från I FORM. Du sparar mer än 900 kr!

>>Se supererbjudandet här.<<

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar