Se här hur många kalorier 11 av de populäraste dryckerna innehåller. Och få nyttiga alternativ till de mest kaloririka dryckerna.
Sockret är en av de stora bovarna när det gäller kalorier i det du dricker.
Se upp för de flytande kalorierna
Du behöver 1,5 liter vätska om dagen. Det kan betyda många extrakilon på vågen om du släcker törsten med smoothie, cola och kaffe latte. Här kan du se hur många kalorier som döljer sig i elva populära drycker och få nyttigare alternativ.
Testa vår gratis kaloriräknare och få koll på hur många kalorier just du behöver varje dag.
Varm choklad
Kalorier per mugg varm choklad med vispgrädde och marshmallows: 210 kcal
1 chokladdryck i veckan motsvarar 1,4 kilo på ett år*
TIPS: Gör drycken helt utan socker, med mjölk, mörkt kakaopulver och lite stevia.
Prova en sundare variant av varm choklad
Kalorier per chai latte med 3 dl mjölk och 1 tsk socker: 200 kcal
1 chai latte om dagen motsvarar 9,1 kilo på ett år*
TIPS: Välj minimjölk istället för vanlig mjölk till din chai latte. Du sparar 81 kcal per 3 dl mjölk.
Har du provat chai-te? Te gör dig sundare och gladare
Kaffe latte
Kalorier per kaffe latte med 3 dl mjölk och 1 tsk socker: 200 kcal
3 kaffe latte om dagen motsvarar 27 kilo på ett år*
TIPS: Välj en mindre kopp och minimjölk.
Kalorier per glas juice (2,5 dl): 108 kcal
1 glas juice om dagen motsvarar 4,9 kilo på ett år*
TIPS: Gör en juicedryck med hälften vatten och halvera kalorierna i ett nafs.
Få inspiration till sunda juicerecept här
Kalorier per glas fruktsmoothie (2,5 dl): 150 kcal
1 smoothie om dagen motsvarar 6,8 kilo på ett år*
TIPS: Ta mindre frukt i dina smoothies och var medveten om att det är flytande godis.
Här hittar du recept på sunda grönsakssmoothies som hjälper dig att spara massor av kalorier
Kalorier per halv liter cola: 200 kcal
En halv liter cola om dagen motsvarar 9,1 kilo på ett år*
TIPS: Bestäm dig för att cola inte är något vardagsnöje.
Prova vår gratis kaloriräknare och få koll på hur många kalorier just du behöver varje dag.
Rödvin
Kalorier per glas rödvin (15 cl): 115 kcal
En flaska rödvin i veckan motsvarar 4,5 kilo på ett år*
TIPS: Drick varannan vatten och välj ett bag-in-box-vin. Det är hela 70 cl i en flaska, som ofta töms i ett huj när du väl öppnat den.
Det här vinet ska du dricka om du vill gå ner i vikt
Öl
Kalorier per glas öl (33 cl): 120 kcal
Ett par öl i veckan motsvarar 1,6 kilo på ett år*
TIPS: Släck törsten med vatten innan du öppnar en öl.
Om du kan nöja dig med en öl så kan det vara bra för din hälsa
Kalorier per drink med 4 cl gin och 10 cl tonic: 143 kcal
1 G&T ett par gånger i veckan motsvarar 1,9 kilo på ett år*
TIPS: Gör en G&T med lite mindre gin och lite mer tonic. Eller skippa gin helt och njut av en iskall tonic med massor av is och citron.
Det finns massor av myter om alkohol. Här avlivar vi 9 av dem
Proteindryck
Kalorier per shaker proteindryck (330 ml): 220 kcal
1 proteindryck 3–4 gånger i veckan motsvarar 5 kilo på ett år*
TIPS: Ät protein till alla måltider.
Så äter du dig slank, stark och sund med protein
Kalorier per 0,5 l energidryck: 188 kcal
1 energidryck om dagen motsvarar 8,6 kilo på ett år*
TIPS: En banan ger bra energi.
Här är 5 supersunda shots som fyller dig med energi