Hur ser en god och sund matlåda ut?
Min lunchlåda är så tråkig och det slutar ofta med att jag äter ute med kollegorna istället. Hur ser en hälsosam, mättande och enkel matlåda ut?
Min lunchlåda är så tråkig och det slutar ofta med att jag äter ute med kollegorna istället. Hur ser en hälsosam, mättande och enkel matlåda ut?
Det behöver inte vara besvärligt eller innebära stressiga morgnar att ta med sig hälsosam lunch till jobbet.
Det är lätt fixat genom att till exempel laga en extra stor portion mat till middag, kanske till och med så att det räcker i flera dagar så du bara kan plocka från kylskåpet när du går på morgonen.
En god lunchlåda kan bestå av grova grönsaker, till exempel olika sorters kål, proteinrika tillbehör som fisk eller kyckling, en hälsosam fettkälla som avokado och eventuellt fullkornsbröd.
Då blir du både lagom mätt och smaklökarna blir nöjda, så att du inte faller i socker- och fettfällan.
Läs också: Goda och nyttiga pajrecept