Dermatologens bästa råd till sund och vacker hy

...eller känns det mer som om den är instängd i en plastpåse? Isåfall är din kräm troligen orsaken. Krämer kan vara baserade på antingen växtoljor eller mineraloljor, som också kallas petrolatum.

De allra flesta krämer innehåller petrolatum. Det lägger sig som en hinna på huden och håller fukten. Det är bra om du har torr hud, men det är långt ifrån en fördel när du svettas.

Tips! Använd en växtolja eller en kräm som är baserad på växtolja de dagar du tränar – så kan din hud andas bättre.Det gäller oavsett om du smörjer dig före eller efter träningen. En bra växtolja kan till exempel vara arganolja. Kom ihåg att det i regel räcker med ett par droppar åt gången.

...för det är det enda sättet du kan se om dina födelsemärken förändras. Ta några bilder både framifrån och bakifrån, och komplettera med närbilder av de fläckar som du vill hålla ett öga på. Placera en linjal bredvid markeringarna på närbilden så att du bättre kan bedöma storleken från gång till gång.

…och vill undvika att näsan blir röd och torr, är en gammal hederlig näsduk av tyg det allra bästa valet. Tyget är nämligen mycket mildare mot huden än repiga pappersfibrer. Komplettera med lite fet kräm under näsan.

...är det nästan omöjligt att inte pilla. Men låt bli ändå! Det är helt klart bäst att lämna finnar i fred. Du kanske kan pressa ut en del av varet, men du pressar in något också. Du skjuter nämligen orenheterna djupare in i huden så att inflammation fördjupas.

Således tar det mycket längre tid för finnen att försvinna och det finns en mycket större risk för ärrbildning.

…om du har planer på att få en somrig ansiktsfärg av dem. Det är inte värt besväret. Men om du lider av soleksem kan det vara en bra idé att ta ett tillskott av betakaroten, som är det ämne som färgar morötterna orange.

I kapselform kan du lättare få högre doser, och det hjälper pigmenteringen att komma igång och bygga ett litet försvar mot solens strålar. Börja i slutet av februari eller i början av mars om du vill vara redo för den svenska solsäsongen.

…för huden är på många sätt en spegel av hur du mår. Det är dock inte så att du kan få en hudsjukdom av att vara stressad. Men om du har en hudåkomma liggande latent i dina gener, eller redan lider av till exempel akne, psoriasis eller resacea kan det blossa upp när du pressar dig själv för hårt.

LÄS OCKSÅ: Nässelutslag – få läkaren råd för att lindra klådan

…avfettar du huden så att den blir torr. Jämför med när du diskar. Det är riktigt hett vatten som får fettet från pannan att släppa, och det är precis samma saker som sker med din hud i en varm dusch.

…för att kunna repareras och underhållas. Alla cellmembran i kroppen – inklusive de i din hud – innehåller fetter, och därför behöver huden tillräckligt av dem för att undvika att bli torr.

Så om du inte får tillräckligt med fiskolja genom kosten, kan det vara en bra idé att äta kosttillskott.

Läs också: hudens superämne – kollagen

...gör du mer skada än nytta. Om din hud är fet, kan det vara bra att tvätta den med en rengöringsprodukt två gånger om dagen, men annars är det bäst att nöja sig med en enda.

Om du är osäker på vad din hud föredrar så känn efter hur hyn känns under en period med dubbel rengöring jämfört med en period när du bara tvättar en gång per dygn.

…är din hud som en mur som saknar murbruk. Det vill säga att barriären är skörare och därför kan saker som nickel, parfym och tillsatsämnen enklare tränga in i huden så du utvecklar allergi.

Hade du eksem som liten kommer din hud att under resten av livet vara mindre motståndskraftig och mer mottaglig. Därför är det då viktigt att du är extra uppmärksam på innehållet i produkter för att inte utsätta dig själv för allergiframkallande ämnen.