Var snäll mot din hud när du tränar

En aktiv livsstil med massor av motion kan vara en utmaning för din hud. I FORM hjälper dig att ta hand om din hud när du tränar.

I FORM-erbjudande: Få en sund och mjuk hud med en kritikerrosad, exfolierande skrubb från Dermalogica HÄR.

1. Ta bort makeupen.

Många följer inte detta råd, men de gör sig själva en björntjänst.

Din mascara är inte nödvändigtvis ett problem (så länge den inte börjar rinna), men foundation och puder är det. De hindrar din hud från att svettas naturligt och göra sig av med avfallsprodukter. Det är därför bra att rengöra huden och ge den de bästa förutsättningarna innan du börjar träna.

2. Se till att dina redskap är rena och hygieniska.

Om du använder träningsmatta, träningshandskar, svettband eller liknande, bör du rengöra dessa med jämna mellanrum.Tränar du på gym är det också bra att torka av/sprita maskinerna INNAN du använder dem, och inte endast när du är klar.

Bakterier från redskap och maskiner sitter kvar och sprider sig lätt till både kropp och ansikte under ett hårt träningspass.

3. **Koll på kläderna.

Dina träningskläder påverkar också din hud.När svettkörtlarna börjar arbeta kan vissa kläder bli tunga och våta, och under en eller flera träningstimmar har svett och bakterier god tid att påverka din hud.

Därför: Se till att dina träningskläder är svettransporterande och andas. Din hud blir inte lika irriterad och den kan samtidigt andas. Se också till att inte använda samma träningsset flera gånger i rad utan att tvätta det. Då undviker du att få bakterier från föregående träningspass på din hud.

4. Rengör och vårda din hud.

Det är alltid bra att duscha direkt efter träning, då tvättar du bort svett och bakterier från din hud.Använd en mild rengöringstvål till ansikte och kropp – och undvika att skrubba eftersom det stressar huden och kan ge finnar.Har du inte tillgång till dusch efter träningen kan du rengöra huden med rengöringsservetter. (Parfymfria så de inte irriterar huden).

Se också till att återfukta huden efter att du har duschat så att den inte blir torr. Det kan nämligen också irritera huden och ge upphov till orenheter och finnar.

Bonusinformation:

Styrketräning kan öka risken för oren hud och finnar. Detta beror på att styrketräning ökar kroppens produktion av det manliga könshormonet testosteron – även hos kvinnor. Så länge du följer ovanstående råd och tar hand om din hud, kan du dock träna utan att bekymra dig om oren hud.

LÄS OCKSÅ: Ät dig till sund och vacker hud

Ta hand om och vårda din hud lite extra med exklusivt I FORM-erbjudande

Oavsett om du tränar mycket eller lite, så har du just nu möjlighet att skämma bort din hud med en superbra, vårdande produkt. Den exfolierande skrubben, Daily Microfoliant, är Dermalogicas mest sålda produkt i Skandinavien, och det är inte konstigt.

Det unika risbaserade enzympulvret mikroexfolierar huden och gör den omedelbart klarare och mjukare. Produkten är dessutom så mild att den kan användas dagligen.

Daily Microfoliant är värd 549:– men du kan få den tillsammans med 4 nummer av I FORM för endast 149:– + 49:50 i porto och exp. Läs mer om den utsökta skrubben och det fina erbjudandet HÄR

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Skönhet
Annons

Fyra enkla steg för att vårda din hud på ett naturligt och effektivt sätt

Skönhet

8 tips för välvårdat hår

Skönhet

Därför kan du plötsligt tappa håret

Skönhet

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Skönhet

Celluliter – kan jag göra något åt dem?

Skönhet

Kan jag använda samma rakhyvel till “allt”?

Skönhet

Så här undviker du pigmentfläckar

Skönhet

Så länge kan dina skönhetsprodukter hålla sig

Skönhet

10 goda råd för elektriskt hår

Skönhet

Därför går dina naglar av

Skönhet

Dermatologens 10 bästa tips till en sund hy

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet