Bli avslappnad på 5 minuter

I FORM visar dig hur du kan använda 5 minuter för att bli helt avslappnad.

Så gör du om du har 5 minuter

  • Andas in djupt och känn hur magen rör sig.
  • Andas därefter sakta ut och känn hur magen sjunker ihop igen.
  • Du behöver inte kontrollera din andning på något sätt. Det enda du behöver fokusera på är din mage som höjer och sänker sig i takt med att du andas.
  • Varje gång din koncentration sviktar – och du t ex börjar lägga märke till det som händer runt dig – så fokuserar du om på din andning och mage igen.

Har du också svårt att somna på grund av tankemyller? Läs här hur du stänger av grubblerierna.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background