Bli avslappnad på 1 minut

Bara en enda minut kan räcka för att ge skallen en viktig paus. I FORM visar dig hur du gör.

25 augusti 2016 av Bjarne Nybo

Så gör du om du har 1 minut

  • Andas in djupt genom näsan medan du räknar till fyra tyst för dig själv.
  • Håll andan medan du räknar till fyra.
  • Andas ut långsamt medan du räknar till sex.
  • Upprepa övningen sex gånger.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar