Bli avslappnad på 1 minut

Bara en enda minut kan räcka för att ge skallen en viktig paus. I FORM visar dig hur du gör.

Så gör du om du har 1 minut

  • Andas in djupt genom näsan medan du räknar till fyra tyst för dig själv.
  • Håll andan medan du räknar till fyra.
  • Andas ut långsamt medan du räknar till sex.
  • Upprepa övningen sex gånger.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background