Saknar du ett andrum i vardagen?

Hitta lugnet inom dig när du sätter dig i soffan med den helt nya tidningen Andas. Det är en helt ny läsupplevelse! Lär dig mer här.

Men kan en tidning verkligen ge mer lugn och ro i vardagen? Svaret är ja!

Den nya tidningen Andas fokuserar nämligen på den pausen som vi alla kan behöva i en hektisk vardag. Här finns det möjlighet till fördjupning, ett ögonblick av fokus på dig själv, avkopplande övningar och små kreativa uppgifter.

När tog du dig senast tid till att bara andas, skriva ett brev eller vika en origamifågel? Det är precis den typ av andrum som Andas ger dig – och syftet är att koppla av och bara vara i nuet. I en hektisk vardag kan det göra underverk.

I FORMs kreativa syster

Tidningen är en utmärkt komplettering till I FORM, eftersom det lyfter fram vårt budskap om att psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa.

Inte nog med att tidningen är fullspäckad med fantastiska illustrationer – du får dessutom mallar, små kom-ihåg-listor och brevpapper som tas ut ur magasinet.

Om du också behöver ett andrum i din vardag kan du få tag på Andas på utvalda Pressbyrån, ICA, Coop, Willys och Hemköp.

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Meditation
Meditation

GUIDE: Meditation för nybörjare

Meditation

Så lär du dig meditera

Meditation

Meditera en kvart

Meditation

Bli avslappnad på 5 minuter

Meditation

Bli avslappnad på 1 minut

Meditation

3 övningar som snabbt ger ro

Meditation

Så blir hjärnan 7 år yngre

Meditation

Stärk din hälsa med meditation

Meditation

Meditera bort det onda

Meditation

5 lätta steg till mer energi

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet