Meditera bort det onda

Meditation kan fungera som smärtlindrare, visar ett försök. Och det spelar ingen roll om du inte mediterat förr – även nybörjare kan få nytta av tekniken.

En grupp försökspersoner har nyligen upplevt att smärtan från en intensiv värmepåverkan kändes 40 procent mindre intensiv och 57 procent mindre obehaglig när de utsattes för den under meditation, jämfört med hur de upplevde smärtan under vanlig vila.

Försökspersonerna var inte speciellt vana vid att meditera utan hade bara fått en kurs på 4 x 20 minuter innan de deltog i försöket.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Meditation
Meditation

GUIDE: Meditation för nybörjare

Meditation

Så lär du dig meditera

Meditation

Saknar du ett andrum i vardagen?

Meditation

Meditera en kvart

Meditation

Bli avslappnad på 5 minuter

Meditation

Bli avslappnad på 1 minut

Meditation

3 övningar som snabbt ger ro

Meditation

Så blir hjärnan 7 år yngre

Meditation

Stärk din hälsa med meditation

Meditation

5 lätta steg till mer energi

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen