Dina leder - det här händer i din kropp när du åldras
Ledbesvär är nästan oundvikliga när vi blir äldre. Se när lederna vanligtvis börjar knaka och förstå varför.
ARTROS – är en av de vanligaste sjukdomarna, och nästan alla drabbas någon gång..
© iStock
Vi har leder där två eller flera ben möts. Bland de över 300 lederna i vår kropp finns höftleden, knäleden, armbågsleden, fingerlederna osv. Utan leder skulle det vara nästan omöjligt att röra sig. Tänk på en arm som gått ur led och hur den hänger och dinglar.
Läs också: Muskelförlust - se vad du kan göra åt saken
Våra leder är en komplicerad konstruktion som består av ligament, ledband och ledkapslar. De senare skyddar leden och förhindrar bland annat att vi överanstränger oss.
Ledkapslarna producerar också små mängder ledvätska som smörjer leden. När vi blir äldre producerar ledkapslarna mindre ledvätska och våra rörelser blir inte lika smidiga som när vi var yngre.
Läs också: Knäcka fingrarna – är det skadligt? Få en läkares svar här
Artros drabbar nästan alla
Stela och ömma leder kan bero på flera saker, t ex inflammatoriska tillstånd. Men den vanligaste orsaken till ledvärk är artros, som är den vanligaste kroniska sjukdomen i världen hos personer äldre än 65 år. Artros drabbar inte bara äldre. Ungefär fem procent av alla mellan 35 – 55 år beräknas ha artros i någon led.
Läs också: Artros i fingrarna: Symptom och behandling
1 miljon svenskar lider av atros.— Källa: Reumatikerförbundet
Artros beror på att brosket som täcker benen slits bort med tiden.
När de "nakna" benen stöter mot varandra kan leden skrapa och göra ont. Det vanligaste är att vi får artros i händer, nacke, rygg, höft- och knäleder, men det kan drabba vilken led som helst.
Läs också: Artros i höften: Bästa behandlingen och vanliga symptom
Fler kvinnor än män får artros, och för båda könen blir det vanligare ju äldre vi blir. Medan vissa människor lever bra med artros, orsakar den smärta och funktionshinder hos andra.
Det är nästan omöjligt att i någon mån undvika artros, men en fysiskt aktiv livsstil – utan överbelastande idrottsskador, märk väl – kan bidra till att minimera effekterna av artros.
Träning kan också hjälpa en led som redan är drabbad av artros eftersom starka muskler hjälper till att avlasta och stabilisera lederna.
Läs också: Varför får man senskideinflammation?
KÄLLOR: Charlotte Suetta, professor i geriatrik vid Köpenhamns Universitet och överläkare.