Putmage kan bero på allergi

Vill den där lilla kulan på magen inte försvinna trots att du äter och tränar som du ska? Kanske är du allergisk!

Matallergi kan ge dig putmage, enligt forskare. Forskarna är dock långt ifrån eniga om hur stor roll överkänslighet mot vissa livsmedel spelar när man vill ha en platt mage.

Dennis Raahave, överläkare och medicine doktor på Tarmlaboratoriet på Helsingörs sjukhus i Danmark, menar att en svullen mage oftare beror på förstoppning än på överkänslighet, och att de flesta människor tål och klarar av nästan all slags mat när förstoppningen väl är avhjälpt.

Han och andra läkare bedömer också att till exempel glutenintolerans är ett problem för fler människor än den officiella statistiken visar. Dock inte för så många som alternativt orienterade behandlare anser.

En del av dem ger sina kunder det generella rådet att undvika gluten från till exempel ljust bröd och laktos från mjölk.

Forskare vid Scientific Laboratory for Food Intolerance i Kanada anser att man kan vara överkänslig mot många fler ämnen än gluten.

Här anser man det troligt att vissa människor får svullen mage av sund mat som sallad, tomater, potatis och yoghurt. Detta påstående är dock inte dokumenterat, forskarna rekommenderar att man främst är uppmärksam på gluten och laktos – och testar sig om man misstänker något.

Tål du gluten? Kolla symptomen på glutenintolerans här.

Så tar du hand om putmagen

Får du svullen mage när du äter livsmedel med gluten, till exempel bröd, pasta och pizza? Eller ont i magen och känner dig uppblåst av mjölk? Kontakta din läkare och be att få bli testad, så att du inte gör drastiska förändringar av kosten utan att det finns skäl för det. Är du intolerant måste du gå igenom kosten noga.

Så blir du av med svullen mage

Så reagerar magen om du inte tål gluten

Sund tunntarm

På tunntarmens yta finns massor av långa flimmerhår som fångar upp näringsämnena i maten och skickar dem vidare ut i musklerna och hjärnan där de fungerar som bränsle.

**Glutenintolerant tunntarm**

Slemhinnan i tunntarmen blir irriterad av äggviteämnet gliadin, som finns i sätt som gluten. Den börjar förändras så att tarmluddet (tarmvilli) försvinner och tarmväggen blir slät.

Tarmen kan därför inte ta upp näringsämnen ur maten lika bra som tidigare, och det kan bland annat resultera i benskörhet eftersom man inte får nog med D-vitamin.

Äggviteämnet gliadin bildar nya föreningar som stimulerar de vita blodkropparna på ett försvagar immunförsvaret.

Källa och foto: dansk celiakiförening

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Gå ner i vikt
Gå ner i vikt

Det har varit förvånansvärt lätt att fasta

Gå ner i vikt

Min midja har inte varit så tydlig på flera år

Gå ner i vikt

Christina gick ner 9 kilo efter 7 veckor med periodisk fasta

Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Gå ner i vikt

Är popcorn nyttiga snacks?

Gå ner i vikt

Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Gå ner i vikt

Köksredskapet som hjälper dig att gå ner i vikt

Gå ner i vikt

Myter om ketodieten – är det hälsosamt?

Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Gå ner i vikt

Lyckas med en hälsosam livsstil

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen