Stående framåtböjning

• Börja stående med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra, och fläta ihop händerna bakom ryggen.

• Andas in och sträck den främre delen av kroppen.

• Andas sedan ut, och böj överkroppen framåt.

• Slappna av i överkroppen och låt huvudet hänga tungt.

• Sträck ut armarna med fingrarna sammanflätade i luften. Håll positionen i 4–8 andetag.

Se en variant av Bredbent framåtfällning här!