Stående framåtböjning
Börja stående och böj dig långsamt framåt steg-för-steg.
Under den här övnignen ska du böja dig i flera etapper.
Börja stående med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra, och fläta ihop händerna bakom ryggen.
Andas in och sträck den främre delen av kroppen.
Andas sedan ut, och böj överkroppen framåt.
Slappna av i överkroppen och låt huvudet hänga tungt.
Sträck ut armarna med fingrarna sammanflätade i luften. Håll positionen i 4–8 andetag.
Se en variant av Bredbent framåtfällning här!
