Stående framåtböjning

Börja stående och böj dig långsamt framåt steg-för-steg.

Under den här övnignen ska du böja dig i flera etapper.

  • Börja stående med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra, och fläta ihop händerna bakom ryggen.

  • Andas in och sträck den främre delen av kroppen.

  • Andas sedan ut, och böj överkroppen framåt.

  • Slappna av i överkroppen och låt huvudet hänga tungt.

  • Sträck ut armarna med fingrarna sammanflätade i luften. Håll positionen i 4–8 andetag.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background