Stående framåtböjning

Börja stående och böj dig långsamt framåt steg-för-steg.

Under den här övnignen ska du böja dig i flera etapper.

  • Börja stående med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra, och fläta ihop händerna bakom ryggen.

  • Andas in och sträck den främre delen av kroppen.

  • Andas sedan ut, och böj överkroppen framåt.

  • Slappna av i överkroppen och låt huvudet hänga tungt.

  • Sträck ut armarna med fingrarna sammanflätade i luften. Håll positionen i 4–8 andetag.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background