Du blir inte bara smidigare av yoga. Med det här yogaprogrammet tränar du också hjärnan så att den kan få ro och du kan stressa ner.
YOGA kan med fördel tränar utomhus, så du får frisk luft till hjärnan och ett skönt paus för kroppen.
I en värld där det ofta är många saker samtidigt kan det vara skönt att få lugn och ro ibland. Här är yoga skönt, för det hjälper kroppen i balans och hjärnan att slappna av.
I det här yogaprogrammet lär du dig att jobba med din andning. En lugn och kontrollerad andning kan nämligen ge dig mer energi och hjälpa dig att spänna av i musklerna och stressa av i hjärnan. Med en lugn och smidig kropp får du också ett lugnt och smidigt sinne – och det kan hjälpa dig att få mental energi i vardagen.
Programmet är en blandning av yogaövningar, andningsövningar och meditation från den klassiska hatha yogan.
Klicka här och läs mer om yoga och få yogaprogram