Hunden

Stå på knä med händerna i golvet och en axelbredds avstånd mellan.

Håll tårna i golvet när du sträcker benen så att kroppen bildar ett upp och nedvänt V med baken uppåt. Fötterna ska vara parallella med en halv fotlängd mellan, pressa samtidigt ner hälarna mot golvet.

Dra in magen, sträck på ryggen och sänk axlarna.

Andas in och ut i djupa andetag genom näsan.

Håll positionen i 4–8 andetag.