Andningen är A och O i all yoga. I den här övningen sätter vi fokus på just det.

Yogaövning: Andetaget

I den här övningen är det totalt fokus på andningen.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.

  • Låt höger långfinger vila på en punkt mellan ögonbrynen, medan höger ringfinger håller för vänster näsborre.

  • Djupandas in och ut bara genom höger näsborre. Upprepa minst åtta gånger.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar