Yogaövning: Andetaget
I den här övningen är det totalt fokus på andningen.
Andningen är A och O i all yoga. I den här övningen sätter vi fokus på just det.
Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.
Låt höger långfinger vila på en punkt mellan ögonbrynen, medan höger ringfinger håller för vänster näsborre.
Djupandas in och ut bara genom höger näsborre. Upprepa minst åtta gånger.