Andningen är A och O i all yoga. I den här övningen sätter vi fokus på just det.

Yogaövning: Andetaget

I den här övningen är det totalt fokus på andningen.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.

  • Låt höger långfinger vila på en punkt mellan ögonbrynen, medan höger ringfinger håller för vänster näsborre.

  • Djupandas in och ut bara genom höger näsborre. Upprepa minst åtta gånger.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar