Yogaövning: Andetaget

I den här övningen är det totalt fokus på andningen.

Andningen är A och O i all yoga. I den här övningen sätter vi fokus på just det.

  • Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.

  • Låt höger långfinger vila på en punkt mellan ögonbrynen, medan höger ringfinger håller för vänster näsborre.

  • Djupandas in och ut bara genom höger näsborre. Upprepa minst åtta gånger.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background