Yogaövning: Andetaget

I den här övningen är det totalt fokus på andningen.

Andningen är A och O i all yoga. I den här övningen sätter vi fokus på just det.

  • Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.

  • Låt höger långfinger vila på en punkt mellan ögonbrynen, medan höger ringfinger håller för vänster näsborre.

  • Djupandas in och ut bara genom höger näsborre. Upprepa minst åtta gånger.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background