Halv brygga

Drömmer du om att gå upp i brygga? Lär dig göra övningen i halv version först så du vänjer ryggen vid böjningen.

Den perfekta övningen för att vänja ryggen vid böjningen.

  • Ligg på rygg och sätt fötterna i golvet.

  • Andas in och lyft upp bäckenet.

  • Samla händerna under ryggen och låt dem vila på golvet.

  • Håll positionen i 4–8 andetag.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background