Halv brygga

Drömmer du om att gå upp i brygga? Lär dig göra övningen i halv version först så du vänjer ryggen vid böjningen.

Den perfekta övningen för att vänja ryggen vid böjningen.

  • Ligg på rygg och sätt fötterna i golvet.

  • Andas in och lyft upp bäckenet.

  • Samla händerna under ryggen och låt dem vila på golvet.

  • Håll positionen i 4–8 andetag.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background