Meditationsövning

Under den här övningen är andningen extra viktig för att du ska kunna fördjupa dig i ditt meditativa tillstånd.

Den här övningen är perfekt för dig som vill uppnå maximalt med mediation.

  • Sitt i en bekväm ställning med rak rygg och axlarna sänkta.

  • Vila tungt mot golvet och slappna av i kroppen. Om du sitter på en stol, låt fötterna vila på golvet.

  • Flytta fokus till din andning och känn hur den kommer inifrån kroppen.

  • Fokusera på din andning under fem minuter.

Läs mer om meditation för nybörjare här.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background