Så här gör du

  • Stå med fötterna höftbrett isär och en vikt i varje hand.
  • Böj benen medan du skjuter bak rumpan som att du skulle sätta dig på en stol, tills benen bildar en 90 graders vinkel.
  • Spänn sedan benen och baken ordentligt samtidigt som du trycker dig upp igen.
  • Det är viktigt att du fokuserar på att ha hälarna kvar i golvet under hela övningen.

Antal: Repetera 10 gånger.

Här får du effekten

Särskilt gluteus maximus, men även lårens framsida.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background