Övning 5: Push-ups

Push-ups med Frida Hallqvist strandprogram.

Startposition
Stå i en vanlig planka på raka armar och ben med händerna under axlarna. Håll rygg och nacke raka. Spänn magmuskler och bäckenbotten. Stå med fötterna samlade.

Rörelse
Andas in och böj armarna så att bröstkorgen nästan kommer hela vägen ner till marken. Dra armbågarna ut åt sidorna. Andas ut och pressa dig upp igen.
Var försiktig så att du inte svankar i ryggen. Om det blir för svårt, stå på knä istället.

Antal 12 push-ups x 3 set.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background