Övning 5: Push-ups
Push-ups med Frida Hallqvist strandprogram.
Startposition
Stå i en vanlig planka på raka armar och ben med händerna under axlarna. Håll rygg och nacke raka. Spänn magmuskler och bäckenbotten. Stå med fötterna samlade.
Rörelse
Andas in och böj armarna så att bröstkorgen nästan kommer hela vägen ner till marken. Dra armbågarna ut åt sidorna. Andas ut och pressa dig upp igen.
Var försiktig så att du inte svankar i ryggen. Om det blir för svårt, stå på knä istället.
Antal 12 push-ups x 3 set.