Aktiv semester – få hjälp att välja rätt

Finns det något bättre än en semester där du ligger och slappar vid poolen eller på stranden från morgon till kväll? Ja, det finns det, enligt svenskarna. Träning och sol har visat sig vara en framgångsrik kombination. Nu packar vi inte längre bara badkläder och solkräm i väskan, utan även löparskor, cykelshorts och yogakläder.

LÄS OCKSÅ: Så härligt har vi haft det på I FORMs tidigare Energy Camps

Det finns många olika typer av aktiv semester. Egentligen kan du ju bara ta på dig ett par bra skor och se till att gå många steg, oavsett om du är i sommarstugan, på en camping eller charter. Men om du vill ha träning, så kolla in vår miniguide, där vi hjälper dig att göra rätt val för dig och din familj.

Men om du är sugen på att åka på en specifik träningsresa kan du ta en titt i vår miniguide, där vi försöker hjälpa dig att göra rätt val för dig och din familj.

Vad vill du ha ut av en aktiv semester?

Att komma igång med att träna

Du vill fokusera på en bestämd aktivitet

Bra val: Temaresor, t ex padelresor, yogaretreats, CrossFit-resor och vandringssemestrar som är anpassade för nybörjare.

Därför: Här finns möjlighet att gå på djupet med en aktivitet och få en gedigen undervisning. Semesterformatet passar om du reser ensam då du här träffar andra med samma intressen som du. Du tränar ofta flera gånger om dagen, så du märker också snabbt att du blir bättre. Det är motiverande och får dig förhoppningsvis att vilja fortsätta träna när du kommer hem.

Du vill prova på olika aktiviteter

Bra val: En träningsresort med massor av pass och aktiviteter eller en gruppresa som t ex I FORMs läsarresor.

Därför: Oavsett om du åker på gruppre- sa eller själv bokar semester på en resort så får du här chansen att prova på en massa olika aktiviteter. Det sker i en motiverande miljö, och förhoppningsvis hittar du 1-2 favoriter som du kan fortsätta med hemma.

TIPS
Är passen indelade efter nivå?
Börja med nybörjarklassen, där instruktionerna är mer grundliga. Om passen inte är nivåindelade, var inte rädd för att berätta för instruktören att du är "ny". Alla har varit det någon gång.

Ikke komme helt ut av form

Et godt valg: Et hotell med et godt treningssenter.

Fordi: Sannsynligvis vil du bare trene kort hver dag eller et par ganger i løpet av en uke. Et hotell med et treningssenter hvor du kan trene kondisjon og styrke, er nok for de fleste. Sammenlignet med et treningsanlegg kan du nesten fritt velge destinasjon, siden mange større hoteller har gode treningsfasiliteter. Og da betaler du ikke for gruppetimer du ikke går på.

Er du interessert i løpetrening? Og liker du ikke tredemøller? Forsikre deg om at det er fint å løpe utenfor hotellet.

Er svømming din greie? Sats på et hotell med stort basseng, slik at du kan svømme i baner og ikke bare ta noen svømmetak fra kant til kant.

Konsentrere deg om en konkret treningsform

Du skal reise alene (eller med en treningsmakker):

Et godt valg: Temareiser hvor man fokuserer på én disiplin, som for eksempel yoga, sykling, padel, crossfit, løping eller dans.

Fordi: Du får målrettet undervisning og trener din favorittdisiplin flere ganger om dagen. Du reiser av gårde med likesinnede, og det kan være veldig inspirerende. Dere spiser ofte alle måltidene sammen og kan være skikkelige nerder eller bare ha det hyggelig. Sjekk nivået før du bestiller. Det er litt surt å måtte sykle sju mil om dagen hvis du bare er vant til fem kilometer – eller omvendt.

Du skal ha med familien på ferie:

Et godt valg: Et treningsanlegg.

Fordi: Mens du fokuserer på din favorittdisiplin, kan familien gjøre noe annet, slappe av eller dra på utflukter. Av og til kan dere møtes til måltider, avslapning, en dukkert i bassenget og kanskje en runde badminton eller minigolf. Hvis du er interessert i undervisning, så sjekk på forhånd at anlegget har instruktører i akkurat din disiplin.

Trene mye forskjellig og komme i bedre form

Et godt valg: Et treningsanlegg eller en gruppereise som for eksempel I FORMs leserreiser.

Fordi: Her kan du drive med mange forskjellige aktiviteter og gå på timer. Både ting du er god i og ting du kanskje aldri har prøvd før. Hvis du har lyst og overskudd, kan du trene fra tidlig morgen til sen kveld, og virkelig pleie både kroppen og psyken. Samtidig ligger alt rett utenfor døra, så det er lett å gå tilbake til rommet og slenge seg nedpå litt eller skifte treningsklær.

Være aktiv og oppleve flott natur

Et godt valg: Fotturer eller sykkelferie er opplagte valg, men en ride- eller kanoferie kan også være en mulighet.

Fordi: Du kan få noen flotte opplevelser både på to bein og på to hjul, samtidig som du er aktiv i ferien. Hvis du kjøper en pakketur, så tenk gjennom om du skal bo på samme sted hele uka, eller om du i stedet skal bevege deg videre til et nytt overnatningssted hver dag. På noen turer blir bagasjen kjørt fra sted til sted i bil, og det kan være ganske fint.

LES OGSÅ: Fottur – en guide til nybegynnere

Er beina klare?
Enten du skal gå eller sykle, er det viktig at kroppen din er rustet for strabasene. Så sjekk på forhånd hvor mange kilometer som skal tilbakelegges hver dag, og sørg for å være godt nok trent og for å gå inn turstøvlene på forhånd hvis du skal ut og gå.