Dansa dig snygg

Marknaden för fitnessdans blomstrar och det finns mängder av varianter att välja mellan. Gemensamt för dem är att de ger dig långa, slanka muskler, en god hållning och massor av styrka i mag- och ryggpartiet.

DANS Låt dig inspireras till att hitta en ny favorit – eller att komma igång!

© Colourbox

Det främsta argumentet för att sätta på sig dansskorna är inte den fysiska träningen, utan den glädje och lyckokänsla som du får av att röra dig till musik.

Det får du ut av att dansa:

  • Du använder hela kroppen i många olika rörelser. Variationen av rörelser, fram och tillbaka, från sida till sida, upp, ner och runt, och så vidare, ökar din rörlighet och styrka i lederna.
  • Dansen är en viktbärande motion – det vill säga, du bär din egen vikt. Det stärker skelettet och förebygger benskörhet.
  • Dansen bygger upp din smidighet och balans samt snabbhet genom olika typer av rörelser..
  • Dansen stimulerar din mentala skärpa, eftersom du måste fokusera på koordinationen och att lära kroppen att ständigt utföra nya och
    annorlunda rörelser.
  • Dansen stärker kopplingen mellan kropp och hjärna, bland annat eftersom du hela tiden måste ha kontroll över kroppens placering och
    rörelse i rummet, i förhållande till musiken och de andra dansarna.
  • Dansen får pulsen att stiga och är bra cirkelträning.

Funk, Ballet Cardio eller måske Stripfitness? Läs mer om de olika formerna nederst på sidan.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background