Det främsta argumentet för att sätta på sig dansskorna är inte den fysiska träningen, utan den glädje och lyckokänsla som du får av att röra dig till musik.
Det får du ut av att dansa:
- Du använder hela kroppen i många olika rörelser. Variationen av rörelser, fram och tillbaka, från sida till sida, upp, ner och runt, och så vidare, ökar din rörlighet och styrka i lederna.
- Dansen är en viktbärande motion – det vill säga, du bär din egen vikt. Det stärker skelettet och förebygger benskörhet.
- Dansen bygger upp din smidighet och balans samt snabbhet genom olika typer av rörelser..
- Dansen stimulerar din mentala skärpa, eftersom du måste fokusera på koordinationen och att lära kroppen att ständigt utföra nya och
annorlunda rörelser.
- Dansen stärker kopplingen mellan kropp och hjärna, bland annat eftersom du hela tiden måste ha kontroll över kroppens placering och
rörelse i rummet, i förhållande till musiken och de andra dansarna.
- Dansen får pulsen att stiga och är bra cirkelträning.
Funk, Ballet Cardio eller måske Stripfitness? Läs mer om de olika formerna nederst på sidan.
