Name: Kvarg med hemgjord müsli och fruktsallad
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram laktosfri kvarg eller yoghurt; ¼ dl lönnsirap; ¼ teaspoon malen kardemumma; 1 dl havregryn; 25 gram valnötter, pekan- och macadamianötter; 1 slice ananas; 1 - kiwi; ¼ - banan; 50 gram vindruvor

Kvarg med hemgjord müsli och fruktsallad

Ingredienser

Müsli:

Fruktsallad:

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Nyttig middag på 30 minuter

Så här kan du träna om du vill gå ner i vikt

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Därför går du inte ner i vikt

Så här ska du träna när du är 60+

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?