8 recept till fastedagarna
Få inspiration till dina fastedagar! I FORM har samlat åtta recept som följer en fastekur, eller I FORMs 5:2-kur.
Vad är en fastekur?
En fastekur är även känd som 5:2-kuren och är ett av de mest effektiva viktminskningssystemen. I korthet går det ut på att du två dagar i veckan endast äter två små måltider och övriga dagar äter du som du brukar. Den lätta fastan leder till en viktminskning. På 5:2-kurens två fastedagar får du allt som allt äta 500 kcal (män 600 kcal), fördelat på två måltider. Det motsvarar cirka en fjärdedel av ett normalt dagsbehov; 5:2 handlar alltså inte om total fata, utan om att äta mindre. De övriga fem veckodagarna äter du ett normalt antal kalorier, men utan att överäta. Här under har vi samlat åtta recept till dina fastedagar.
I FORM testar: 5:2-dieten och 5:2-dieten – enkla recept med 250 kalorier
LÄS OCKSÅ: Antiinflammatorisk kost – så här ska du äta