8 recept till fastedagarna

Få inspiration till dina fastedagar! I FORM har samlat åtta recept som följer en fastekur, eller I FORMs 5:2-kur.

Vad är en fastekur?

En fastekur är även känd som 5:2-kuren och är ett av de mest effektiva viktminskningssystemen. I korthet går det ut på att du två dagar i veckan endast äter två små måltider och övriga dagar äter du som du brukar. Den lätta fastan leder till en viktminskning. På 5:2-kurens två fastedagar får du allt som allt äta 500 kcal (män 600 kcal), fördelat på två måltider. Det motsvarar cirka en fjärdedel av ett normalt dagsbehov; 5:2 handlar alltså inte om total fata, utan om att äta mindre. De övriga fem veckodagarna äter du ett normalt antal kalorier, men utan att överäta. Här under har vi samlat åtta recept till dina fastedagar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background