8 recept till fastedagarna

Få inspiration till dina fastedagar! I FORM har samlat åtta recept som följer en fastekur, eller I FORMs 5:2-kur.

Vad är en fastekur?

En fastekur är även känd som 5:2-kuren och är ett av de mest effektiva viktminskningssystemen. I korthet går det ut på att du två dagar i veckan endast äter två små måltider och övriga dagar äter du som du brukar. Den lätta fastan leder till en viktminskning. På 5:2-kurens två fastedagar får du allt som allt äta 500 kcal (män 600 kcal), fördelat på två måltider. Det motsvarar cirka en fjärdedel av ett normalt dagsbehov; 5:2 handlar alltså inte om total fata, utan om att äta mindre. De övriga fem veckodagarna äter du ett normalt antal kalorier, men utan att överäta. Här under har vi samlat åtta recept till dina fastedagar.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background