Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Kvarg med ...

Kvarg med bär och mynta

8 timmar
241 kcal

Även om frukosten är hälsosam och kalorisnål, behöver den inte vara tråkig. Här får du kvarg med linfrögelé, färsk frukt och hackad mynta.

1 december 2015

Kvarg med färsk frukt

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 6 msk Kvarg
  • 4 msk linfrön
  • 300 g färska/frysta blåbär, hallon, björnbär, körsbär eller vinbär
  • Lite hackad mynta
  • 2 msk hackade nötter och frön (valnötter, hasselnötter, pumpakärnor, mandlar)

Gör så här

  • Lägg linfröna i blöt i vatten över natten och låt de frysta bären tina upp i kvarg över natten.
  • Blanda linfrögelén i kvargen på morgonen och toppa med hackad mynta och nötter.

TIPS: Passar perfekt till 5:2-dietens fastedagar.

TIPS: Om du byter ut kvarg mot kefir eller A-fil ökar du rätten antiinflammatoriska effekt.