Jordärtskockan är perfekt för naturlig detox och hjälper dig bli av med dåliga bakterier.

Jordärtskockor tar bort dåliga bakterier

En naturlig detox börjar med en sund mage - jordärtskockor är perfekta för att rensa ut dåliga bakterier.

6 februari 2014 av I FORM

Därför funkar jordärtskockor 

Jordärtskockor har en mycket hög halt av kolhydrattypen inulin. Inulin kan inte brytas ner genom våra matsmältningsenzymer och fortsätter hela vägen ner till tjocktarmen, där det fungerar som en så kallad probiotika. Det bidrar till en riktigt hälsosam tarmflora som rensar ut dåliga bakterier och svampsporer.

Så mycket ska du äta

20 gram jordärtskocka innehåller ungefär lika många kolhydrater med prebiotisk effekt som två Cultura-shots. Men tänk på att kronärtskockor kan ge gaser i magen. Ett bra tips är därför att hoppa över dem på daten med drömkillen!

Så förbereder du dem

Jordärtsskockor är ganska jobbiga att rensa, men en hård borste gör jobbet lite lättare. Jordärtskockor kan avnjutas både kokta och råa och den nötaktiga smaken passar utmärkt i soppor och sallader.

Bonus

Jordärtskocka reglerar blodsockret och har i studier visat sig förebygga tjocktarmscancer. Den innehåller också mycket kalium, folat och B-vitaminer.

Recept med jordärtskocka

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar