4 myter om sömn: Jo, du kan visst snooza
Har du också hört att det är ohälsosamt att snooza? En ny studie säger annorlunda. Läs vad, och få tre andra myter om sömn avlivade.
Har du också hört att det är ohälsosamt att snooza? En ny studie säger annorlunda. Läs vad, och få tre andra myter om sömn avlivade.
I åratal har sömnforskare sagt att det är mer skadligt att pausa alarmet än att gå upp vid första signalen – även kallat att snooza. Men inte nu längre!
I en amerikansk studie rekryterade man 450 vuxna försökspersoner med heltidsjobb, vars sömn och hjärtrytm mättes under 10 månader med speciella mätapparater. De skulle också besvara frågeformulär om sömn och välbefinnande varje dag.
Hjälper valeriana mot sömnproblem?
Studien visade att det inte finns några fysiologiska nackdelar med att trycka på snoozeknappen. Den bästa sömnen registrerades hos dem som vaknade av sig själva för att de var utsövda. MEN det gjorde ingen skillnad om försökspersonerna gick upp vid första signalen eller om de snoozade några gånger.
Snoozarna kände sig inte tröttare än icke-snoozarna, och de tog inte fler tupplurar under dagen.
Källa: University of Notre Dame