10 tecken på att du är B-människa

Känner du dig trött och håglös när väckarklockan ringer? Och snoozar du gärna flera gånger innan du ramlar ur sängen? Då kan det vara tecken på att du är B-människa. Här kan du se alla 10 tecken på att du är B-människa.

Trött par stänger av väckarklocka, B-människor.

Tecken på att du är B-människa

  1. Du använder snooze-knappen flera gånger.
  2. Du är mest aktiv runt klockan 17:30. Ditt humör blir betydligt bättre under dagen, från klockan 08:00 till 22:00.
  3. Din kroppstemperatur är högst ungefär klockan 20:00.
  4. Dina tider varierar – du stannar uppe längre på helger och semestern.
  5. Du får mindre sömn än du behöver och är trött när du vaknar.
  6. Du tar gärna en tupplur och kan relativt enkelt somna på dagen.
  7. Middagen är din favoritmåltid.
  8. Du helst vill träna på kvällen.
  9. Du sover som djupast runt klockan 06:00.
  10. Du trivs bra med skiftarbete.

Är det farligt att vara B-människa?

Det är inte bra för din hälsa att leva som B-människa. Som B-människa har du bland annat större risk för ångest, hjärt- och kärlsjukdomar och depression. Dessutom tjänar nattugglor hela 15 procent mindre än morgonpigga – sannolikt för att A-människors dygnsrytm är på topp när de är på jobbet, medan B-­människor inte toppar förrän senare på dygnet när arbetsdagen är slut.

Det finns alltså all anledning att försöka ändra dygnsrytmen om du är B-människa, så att din inre klocka kommer i takt med hur resten av världen fungerar.

Drömmer du om att bli A-människa? Ladda då ner filen här under.

Källa: Mikael Rasmussen, sömnexpert

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Sömn
Sömn

Snarkningar – de bästa sätten att få stopp på oljudet

Sömn

Kan en powernap förstöra min nattsömn?

Sömn

Är ett tyngdtäcke något för dig?

Sömn

Sömnbrist – dina träningsvanor betyder mer än du tror

Sömn

Är sommartid dåligt för kroppen?

Sömn

Bör jag väcka någon som går i sömnen?

Sömn

Den här plantan har en dokumenterat lugnande effekt

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Sömn

Så mycket betyder sömnen för din vikt

Sömn

14 goda råd för att sova gott i sommarvärmen

Sömn

TEST: Hur många sömnmisstag gör du?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen