Mättande ingredienser till din sallad
Om du vill att dina sallader ska vara mer mättande, välj ingredienser som är rika på fiber och protein.
Grönsaker: Kål, ärtor, avokado och rotfrukter – t ex morötter
Fullkorn: Fullkornspasta och bulgur (och quinoa)
Baljväxter: Kikärter, edamamebönor, linser och torkade bönor – helst på burk
Animaliska proteiner: Ägg, kyckling, lax, tonfisk och räkor
Toppings: Nötter, mandlar och frön