7 råd för att hantera en narcissist

Enligt Cleoh Søndergaard kan man jämföra en narcissist med ett barn i en mataffär.

Om ditt barn ber om godis och du nio gånger av tio säger nej, men den tionde gången säger ja, kommer barnet att försöka igen de följande tio gångerna. På samma sätt kommer narcissisten ständigt att försöka få sin vilja igenom.

Det är därför du måste vara strategisk:

Stanna upp och tänk efter: Vad är bra för mig i det långa loppet? och vad blir konsekvenserna om jag väljer den kortsiktiga lösningen?

Det är mycket viktigt att sätta gränser när man har att göra med en narcissist.

En narcissist kommer alltid att försöka pressa dig för sin egen vinnings skull. Och om du sätter gränser kommer han att attackera dig med anklagelser och anklagelser.

Konflikter kommer sannolikt att uppstå på kort sikt – men det kommer att vara en bra investering på lång sikt.

En narcissist använder sig ofta av gaslighting.

Detta är en form av psykologisk manipulation som får dig att tvivla på din egen verklighetsuppfattning, ditt minne eller dina sinnesintryck.

Till exempel, du kör bil med en narcissist. Hen kör fort och du säger att det får dig att känna dig osäker.

Narcissisten kommer troligen att försöka övertyga dig om att hen har rätt:

”Jag kör inte för fort”, ”Du är för känslig”, ”Det är bara du som inte tål någonting”.

Här bör du enligt psykologen försöka avsluta samtalet så snabbt som möjligt genom att sätta gränser och upprepa din ståndpunkt:

”Jag tycker att du kör för fort och det får mig att känna mig obekväm”. Punkt.

När narcissisten försöker ändra din verklighetsuppfattning igen, upprepa om och om igen vad du menar.

På så sätt visar du att han eller hon inte kan förändra din världsbild.

”Det var ett modigt val av kläder”, utbrister din svärmor när du kommer in i rummet på moster Berits födelsedagsfest.

Du blir förvirrad – vad menade hon egentligen med den kommentaren?

Narcissister använder ofta passivt aggressiva kommentarer. Du måste hantera detta genom att ställa nyfikna frågor, förklarar Cleoh Dharma Søndergaard. Det tvingar narcissisten att ta ansvar för sin kommentar.

Vid något tillfälle kommer narcissisten att ta tillbaka kommentaren, bli frustrerad, prata om något annat eller erkänna vad hen egentligen menade:

"Jag tycker faktiskt att det är vulgärt att ha sådär urringat.”

Det är här aggressionen kommer att bli uppenbar – och du kan sätta gränser.

En narcissist har ofta svårt att hålla överenskommelser. Detta beror helt enkelt på att han eller hon inte vill kompromissa.

Om du ska planera något med en narcissistisk person är ett tips att föra anteckningar.

Det kan vara i en arbetssituation eller om du och din ex-partner behöver göra upp om era barn.

När överenskommelsen är nedskriven är det också svårare för narcissisten att hävda att överenskommelsen aldrig gjordes.

En narcissistisk partner är ofta svartsjuk. Han eller hon kan kräva att få se din telefon och läsa dina meddelanden.

Det är här du måste stanna upp och tänka efter: Vad är bäst i det långa loppet?

Att ge efter kommer att ge dig sinnesfrid för stunden. Men i det långa loppet kommer det leda till att det blir okej att kolla varandras meddelanden och kontrollera varandra.

En narcissistisk chef utsätter vanligtvis sina anställda för trakasserier genom att t ex tala nedlåtande till dem eller ge dem uppgifter som de inte vill ha.

Om det inte är möjligt att säga upp sig eller få en annan chef inom företaget kan lösningen vara att dokumentera allt. Kanske kan ni komma överens om att spela in videomöten.

Narcissister är fåfänga människor. Därför beter de sig bättre när fler personer är närvarande. Så om det är möjligt, alliera dig med en kollega som är närvarande under möten och kan skydda dig om chefen attackerar dig.

Läs också: Psykisk hälsa på jobbet: Så mycket påverkar jobbet din psykiska hälsa