6 yogaövningar för bättre sömn
Har du svårt att komma till ro när du ska sova? Testa de här 6 yogaövningarna som sänker ditt inre tempo och skapar lugn i kropp och sinne.
Har du svårt att koppla bort tankarna och komma till ro när du går och lägger dig? Hjälpen är här: Gör dessa 6 enkla yogaövningar före sänggåendet.
De får dig att varva ner och lugnar din kropp och ditt sinne så att du sover som en bebis. Övningarna kan göras av vem som helst och tar inte lång tid.
Allt du behöver är en matta, om du har en, och en filt som du kan rulla ihop och stoppa under korsryggen för en av övningarna.