Ryggrullning

Gör så här

• Ligg på rygg och dra upp knäna mot bröstet.
• Låt händerna vila lätt på knäna och för sedan knäna runt som i siffran åtta, så att ryggen masseras försiktigt.
• För att komma åt på utsidan av ryggen, kan du se till att få lite avstånd mellan benen.

Effekt

• Masserar och mjukar upp ryggen.