Fisken
Tänker du någonsin på din andning? Det borde du göra. Genom att bara andas lite bättre, kan du må mycket bättre. Denna yogaövning hjälper dig att förbättra kvaliteten på din andning.
Tänker du någonsin på din andning? Det borde du göra. Genom att bara andas lite bättre, kan du må mycket bättre. Denna yogaövning hjälper dig att förbättra kvaliteten på din andning.
Stretchar bröstet och öppnar nyckelben och axlar. Förbättrar kvaliteten på andningen.
Bli kvar i ställningen i 3–5 fulla andetag, innan du långsamt rullar ner igen på en utandning. Ligg kvar ett ögonblick. Upprepa 1–2 gånger.NybörjartipsÄr du nybörjare är det en bra idé att låta toppen av huvudet röra lite lätt vid golvet – eller så kan du ha en filt under huvudet.LÄS OCKSÅ:Guide till rätt yogautrustning