Stomach roll med TRX

Stomach roll med TRX

TRX-ställning

• Dra remmarna till den nedre markeringen.
• Ju längre bak du står med dina knän i övningen, desto tuffare blir den – och omvänt.

Så gör du

• Stå på dina knän och håll tag i handtagen med sträckta armar, som du håller lite framför dig, strax under dina axlar.
• Spänn magmusklerna och se till att du har en stabil och bra kroppshållning genom kroppen från dina knän till toppen av huvudet.
• Andas ut och rör kroppen framåt som en planka från knäna, samtidigt som armarna rör sig lite uppåt i banden.
• Andas in och kom tillbaka till utgångsläget.
• Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.