Kvinna gör stomach roll med TRX.
© Jakob Helbig

Stomach roll med TRX

Träna alla dina magmuskler, armar och axlar med stomach roll med TRX.

20 maj 2016 av Frida Hallqvist

Stomach roll med TRX

TRX-ställning

  • Dra remmarna till den nedre markeringen.
  • Ju längre bak du står med dina knän i övningen, desto tuffare blir den – och omvänt.

Så gör du

  • Stå på dina knän och håll tag i handtagen med sträckta armar, som du håller lite framför dig, strax under dina axlar.
  • Spänn magmusklerna och se till att du har en stabil och bra kroppshållning genom kroppen från dina knän till toppen av huvudet.
  • Andas ut och rör kroppen framåt som en planka från knäna, samtidigt som armarna rör sig lite uppåt i banden.
  • Andas in och kom tillbaka till utgångsläget.
  • Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar