Stomach roll med TRX
Träna alla dina magmuskler, armar och axlar med stomach roll med TRX.
Stomach roll med TRX
TRX-ställning
- Dra remmarna till den nedre markeringen.
- Ju längre bak du står med dina knän i övningen, desto tuffare blir den – och omvänt.
Så gör du
- Stå på dina knän och håll tag i handtagen med sträckta armar, som du håller lite framför dig, strax under dina axlar.
- Spänn magmusklerna och se till att du har en stabil och bra kroppshållning genom kroppen från dina knän till toppen av huvudet.
- Andas ut och rör kroppen framåt som en planka från knäna, samtidigt som armarna rör sig lite uppåt i banden.
- Andas in och kom tillbaka till utgångsläget.
- Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.
