Stark på rekordtid med 7 TRX-övningar

Bli stark med remmar och sele. Träning med TRX är både roligt och effektivt och med I FORMs TRX-träningsprogram garanterar vi att du blir fit på rekordtid.

Kvinna tränar med TRX. Styrketräning.

TRX-TRÄNING är supereffektivt. Här får du ett program som gör dig stark från topp till tå.

© Jakob Helbig

7 TRX-övningar på 30 minuter

Så gör du

  • Kör övningarna som en serie i den ordning som beskrivs här.
  • Pausa i 30 sekunder mellan varje övning.
  • När du har gjort alla 7 övningar en gång börjar du om från början och gör hela setet 2 gånger till.
  • Gör TRX-programmet 3 gånger i veckan. Kompletterar du TRX-träningen med t ex löpning eller cykling, kan du träna TRX 1–2 gånger per vecka.

Få en rak och fin rygg med tre effektiva ryggövningar

Så ställer du in din TRX

  • Handtagen: TRX:en har två handtag. Det “hårda” cylinderhandtaget är för händerna, medan remhandtaget undertill är till för fötterna.

  • Remmarna: Remmarna har tre gula markeringar, överst, mellan och nederst. Remmarna justeras så att TRX:en passar för övningen.

  • Låset: Tryck ner det svarta låset och mata ner båda remändarna när du vill göra TRX:en längre. Stoppa ner dem en åt gången när du vill ha den kortare.

Vi har också träningsprogram för löpning, styrketräning, yoga och crossfit – och mycket mer. Hitta ditt nya träningsprogram här och nå målet med din träning.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background