Sidohopp med TRX
Träna både rumpa, ben och kondition med den här övningen med TRX.
Så gör du sidohopp med TRX
TRX-ställning
- Stå bakom TRX:en och dra remmarna till mittenmarkeringen.
Så gör du
- Placera dig så du har armarna lätt böjda när du håller i handtagen.
- Hoppa ett stort steg ut åt sidan och böj benet du landar på, medan det andra böjs in bakom dig.
- Hoppa ut åt andra sidan på samma sätt och fortsätt från sida till sida.
- Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
- Luta överkroppen lite framåt när du hoppar åt sidan, medan rumpan drar lite bakåt.
- Andas ut när du hoppar åt sidan och in när du går upp igen.
- Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.