Sidohopp med TRX

Träna både rumpa, ben och kondition med den här övningen med TRX.

Kvinna tränar sidohopp med TRX.

Så gör du sidohopp med TRX

TRX-ställning

  • Stå bakom TRX:en och dra remmarna till mittenmarkeringen.

Så gör du

  • Placera dig så du har armarna lätt böjda när du håller i handtagen.
  • Hoppa ett stort steg ut åt sidan och böj benet du landar på, medan det andra böjs in bakom dig.
  • Hoppa ut åt andra sidan på samma sätt och fortsätt från sida till sida.
  • Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
  • Luta överkroppen lite framåt när du hoppar åt sidan, medan rumpan drar lite bakåt.
  • Andas ut när du hoppar åt sidan och in när du går upp igen.
  • Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.
De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background