Sidohopp med TRX

Så gör du sidohopp med TRX

TRX-ställning

• Stå bakom TRX:en och dra remmarna till mittenmarkeringen.

Så gör du

• Placera dig så du har armarna lätt böjda när du håller i handtagen.
• Hoppa ett stort steg ut åt sidan och böj benet du landar på, medan det andra böjs in bakom dig.
• Hoppa ut åt andra sidan på samma sätt och fortsätt från sida till sida.
• Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
• Luta överkroppen lite framåt när du hoppar åt sidan, medan rumpan drar lite bakåt.
• Andas ut när du hoppar åt sidan och in när du går upp igen.
• Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.