Stå bakom TRX:en och dra remmarna till mittenmarkeringen.
Så gör du
Placera dig så du har armarna lätt böjda när du håller i handtagen.
Hoppa ett stort steg ut åt sidan och böj benet du landar på, medan det andra böjs in bakom dig.
Hoppa ut åt andra sidan på samma sätt och fortsätt från sida till sida.
Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
Luta överkroppen lite framåt när du hoppar åt sidan, medan rumpan drar lite bakåt.
Andas ut när du hoppar åt sidan och in när du går upp igen.
Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.
De mest lästa artiklarna just nu
Hälsosam hela sommaren med I FORM
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen. Läs mer om nya I FORM
Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.