Stå bakom TRX:en och dra upp remmarna till markeringen i mitten.
Ju längre fram du går i övningen, desto tuffare blir den – och omvänt.
Så gör du
Ta tag i TRX-handtagen och sträck ut armarna framför dig med handflatorna uppåt.
Andas ut och böj armarna så att händerna kommer upp mot öronen. Det är viktigt att dina armbågar inte faller utåt, utan blir kvar på samma ställe, i cirka 90 graders vinkel.
Andas in och sträck ut armarna helt igen.
Gör övningen så långsamt att du känner det i dina biceps och dra inte med axlarna.
Kom ihåg att spänna magmusklerna ordentligt och håll ryggen rak.
Är du nybörjare ska du göra övningen i 30 sekunder och om du är van i 1 minut.