Stå bakom TRX:en och dra upp remmarna till markeringen i mitten.
Ju längre fram du går i övningen, desto tuffare blir den – och omvänt.
Så gör du
Ta tag i TRX-handtagen och sträck ut armarna framför dig med handflatorna uppåt.
Andas ut och böj armarna så att händerna kommer upp mot öronen. Det är viktigt att dina armbågar inte faller utåt, utan blir kvar på samma ställe, i cirka 90 graders vinkel.
Andas in och sträck ut armarna helt igen.
Gör övningen så långsamt att du känner det i dina biceps och dra inte med axlarna.
Kom ihåg att spänna magmusklerna ordentligt och håll ryggen rak.
Är du nybörjare ska du göra övningen i 30 sekunder och om du är van i 1 minut.
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen. Läs mer om nya I FORM
Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.