Low row med TRX

Så gör du low row med TRX

TRX-ställning

• Stå bakom TRX:en och sträck ut remmarna till mittenmarkeringen.
• Ju längre fram du går, desto tuffare blir övningen – och omvänt.

Så gör du

• Ta tag i handtagen, luta dig tillbaka, sträck ut armarna och vänd handflatorna mot varandra. Håll knäna lätt böjda.
• Andas ut medan du drar dig framåt, så du böjer armarna med armbågarna pekandes bakåt.
• Andas in och sträck ut armarna igen.
• Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
• Det är viktigt att du gör övningen kontrollerat och långsamt, så du kan känna att du använder armmusklerna och inte drar med axlarna.
• Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.