Så gör du low row med TRX
TRX-ställning
- Stå bakom TRX:en och sträck ut remmarna till mittenmarkeringen.
- Ju längre fram du går, desto tuffare blir övningen – och omvänt.
Så gör du
- Ta tag i handtagen, luta dig tillbaka, sträck ut armarna och vänd handflatorna mot varandra. Håll knäna lätt böjda.
- Andas ut medan du drar dig framåt, så du böjer armarna med armbågarna pekandes bakåt.
- Andas in och sträck ut armarna igen.
- Spänn magmusklerna och håll ryggen rak.
- Det är viktigt att du gör övningen kontrollerat och långsamt, så du kan känna att du använder armmusklerna och inte drar med axlarna.
- Gör övningen i 30 sekunder om du är nybörjare och i 1 minut om du är van.