Kvinna gör plankanövningar.
© wichmann+bendtsen

Så gör du alternating froggers

Den här konditionsövningen ser till att du förbränner extra kalorier. Testa den!

27 maj 2016 av Marianne Korsgaard

Alternating froggers

Så gör du

  • Lägg dig ner på magen och ställ dig i plankanposition med händerna med axelbredds avstånd.
  • Skjut ifrån med det ena benet så att vänster fot kommer upp på utsidan av vänster hand. Upprepa övningen med höger fot. 
  • Hitta en bra rytm och gör det så snabbt du kan.
  • Antal: Upprepa totalt 15 gånger åt höger och 15 gånger åt vänster.

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar