Så gör du alternating froggers

Den här konditionsövningen ser till att du förbränner extra kalorier. Testa den!

Kvinna gör plankanövningar.

Alternating froggers

Så gör du

  • Lägg dig ner på magen och ställ dig i plankanposition med händerna med axelbredds avstånd.
  • Skjut ifrån med det ena benet så att vänster fot kommer upp på utsidan av vänster hand. Upprepa övningen med höger fot.
  • Hitta en bra rytm och gör det så snabbt du kan.
  • Antal: Upprepa totalt 15 gånger åt höger och 15 gånger åt vänster.

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background