Så gör du alternating froggers

Den här konditionsövningen ser till att du förbränner extra kalorier. Testa den!

Kvinna gör plankanövningar.

Alternating froggers

Så gör du

  • Lägg dig ner på magen och ställ dig i plankanposition med händerna med axelbredds avstånd.
  • Skjut ifrån med det ena benet så att vänster fot kommer upp på utsidan av vänster hand. Upprepa övningen med höger fot.
  • Hitta en bra rytm och gör det så snabbt du kan.
  • Antal: Upprepa totalt 15 gånger åt höger och 15 gånger åt vänster.

Se övningen på video

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background