Träning Styrketräning Styrkeövningar Så gör du ... Så gör du alternating froggers Den här konditionsövningen ser till att du förbränner extra kalorier. Testa den! Av Marianne Korsgaard 27 maj 2016 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Boosta din förbränning med 5 x träning i veckan 6. Så gör du alternating froggers 1. Så gör du burpees2. Så gör du sumo deadlift high pull3. Så gör du kettlebell thrusters4. Så gör du kettlebell twisting lunges5. Så gör du hand release push-ups6. Så gör du alternating froggers Alternating froggers Så gör du Lägg dig ner på magen och ställ dig i plankanposition med händerna med axelbredds avstånd. Skjut ifrån med det ena benet så att vänster fot kommer upp på utsidan av vänster hand. Upprepa övningen med höger fot. Hitta en bra rytm och gör det så snabbt du kan. Antal: Upprepa totalt 15 gånger åt höger och 15 gånger åt vänster. Se övningen på video De mest lästa artiklarna just nu Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat Så många kalorier dricker du dagligen Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Välbefinnande Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar Styrketräning Effektiv träning för rumpan Menyer Meny vecka 12: Våfflor till middag? Ja tack! Gå ner i vikt Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa De 50 sundaste valen du kan göra Gång Maria gick intervaller: "Jag trodde inte att jag kunde gå ner i vikt genom att bara gå" Mer om Styrkeövningar Styrkeövningar Bli en mästare på squats Styrkeövningar Tre bra tricepsövningar Styrkeövningar 8 suveräna övningar för ömma höfter Styrkeövningar 5 magövningar du kan göra stående Styrkeövningar Vilken magövning är mest effektiv? Styrkeövningar Är du redo för en utmaning i mars? Styrkeövningar Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet Styrkeövningar Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här. Anmäl I FORM rekommenderar Nyttiga recept Enkelt recept på overnight oats med chiafrön och god topping 199 kcal 8 timmar Yoga Kom igång med att träna yoga: Enkla träningsvideor för hemmaträning Nyttig mat Hur länge håller maten i frysen? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Hälsa Vilken färg bör avföring ha? Superfood Broccoli - den nyttigaste buketten du kan få (och ge) Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Så här förebygger och behandlar du ytliga blodkärl Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig