Pulsing Barre – Squat med boll
Vill du ha en fastare rumpa och innerlår som inte hänger? Då finns det goda råd att hämta här. Den här styrkeövningen lyfter och stramar upp rumpa, lår och innerlår.
Vill du ha en fastare rumpa och innerlår som inte hänger? Då finns det goda råd att hämta här. Den här styrkeövningen lyfter och stramar upp rumpa, lår och innerlår.
Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.
Repetitioner: 3 set med 8 x squat med boll + 8 x press på bollen.
Saknar du en bra stretchövning med fokus på innerlåren? Kolla då in den här!