Pulsing Barre-övningarna kombinerar pilates, balett och styrketräning. Det kommer att kännas som att musklerna brinner, men det är meningen och du belönas med vältränade ben, tajt bak samt en platt mage.
DE 5 PULSING BARRE-ÖVNINGARNA – får mjölksyran att rinna till i musklerna. Och det är precis det som är meningen.
Intensiv mjölksyraträning
Övningarna kallas ”Pulsing Barre” eftersom det ingår små pulsrörelser i alla övningar. När du pulsar gör du intensiv mjölksyraträning som tränar dina muskler till det yttersta och som ger en brännande känsla när mjölksyran samlas i musklerna. Mjölksyraträning främjar din prestation och ökar din förmåga att pressa dig själv.
Resultat: trimmade ben och bak, platt mage och starka armar.
En barre eller en stol/ett bord för att hålla balansen, en redondoboll (kostar cirka 60 kronor) och kanske en träningsmatta.
Gör programmet 4 gånger i veckan.
Se de 5 Pulsing Barre-övningarna här under.