Så här gör du hällyft på ett ben
- Stå bakom en stol med händerna på stolsryggen och fötterna höftbrett isär.
- Lyft först vänster ben från golvet.
- Tryck dig upp på tån på höger fot så att hälen lyfter från golvet.
- Sänk långsamt hälen mot marken och skjut upp igen på motsatt fot.
TIPS!
Om du vill göra övningen lättare kan du göra den på båda benen.