Så gör du squats med ett gummiband
- Håll i vardera änden av det elastiska bandet med händerna. Placera dina fötter ovanpå bandet, axelbredd från varandra.
- Samtidigt som du håller ett bra grepp om det gummibandet, böj armbågarna och lyft händerna upp till axlarna så att baksidan av händerna pekar bakåt.
- Håll armarna i samma position under hela övningen.
- Böj dig ner tills knäna är i ungefär 90 graders vinkel.* Tryck dig tillbaka upp till startpositionen, håll din vikt på hälarna under utförandet och upprepa.
- Fokusera på att hålla knäna pekande i samma riktning som tårna. Håll ryggen rak under hela övningen.