Så här gör du armhävningar mot ett bord
- Stå vid kanten av ett bord och håll i kanten med händerna axelbrett isär.
- Ta ett steg bakåt så att du står i en rak linje från nacken till fötterna.
- Sänk kroppen mot bordskanten i en kontrollerad rörelse.
- Håll kroppen stabil och rak. Var försiktig så att du inte svankar i ländryggen eller böjer på höfterna. Armbågarna går bakåt under övningen.
- Tryck dig upp igen tills armarna är helt utsträckta.
- Upprepa.